Esbo stads stolgymnastikgrupper startar igen i slutet av augusti och fortsätter under höstsäsongen.
Stolgymnastik är mångsidig anpassad motion som huvudsakligen utförs sittande på en stol. Övningarna kan också göras stående med stöd av stolen. Passet innehåller övningar som upprätthåller rörligheten, stärker musklerna och utmanar balansen.
Gruppen riktar sig särskilt till seniorer och personer med begränsad funktionsförmåga. Det går också bra att delta med hjälpmedel för förflyttning. Passet är på lätt nivå och tar 45 minuter.
Stolgymnastik på biblioteken
- Entresse bibliotek, Estrad – måndagar kl. 9.30, från och med 31.8.
- Sellobiblioteket – måndagar kl. 10.00, från och med 31.8.
- Iso Omena bibliotek, Stage – måndagar kl. 12.00, från och med 31.8.
- Iso Omena bibliotek, Stage – onsdagar kl. 10.45, från och med 2.9.
- Lippulaiva bibliotek – måndagar kl. 10.00, från och med 7.9.
- Lippulaiva bibliotek – torsdagar kl. 9.30, från och med 10.9.
Stolgymnastik på senior- och servicecenter
Stolgymnastik ordnas också på senior- och servicecenter. Du hittar aktuella uppgifter och tidtabeller för dessa grupper i respektive centers eget program.
Övriga platser
- Karakapellet – tisdagar kl. 12.00, från och med 1.9.
- Laaksolahti allaktivitetshus – torsdagar kl. 14.15, från och med 3.9.
Stolgymnastik kan också vara ett trevligt sätt att ta hand om sitt eget välbefinnande och orken mellan VESA-uppdragen. Varför inte själv följa med och träna ibland?
Om din VESA-klient behöver stöd för att röra på sig kan ni också gå på stolgymnastik tillsammans. Då får ni en trevlig gemensam stund samtidigt som ni stöder klientens rörlighet och funktionsförmåga.
Ni får båda en bra anledning att komma i gång och röra på er.
Alla grupper är öppna och avgiftsfria. Ingen förhandsanmälan behövs.
Välkommen med och rör på dig utifrån din egen funktionsförmåga och dina krafter!
