Esbo stads stolgymnastikgrupper startar igen
Esbo stads stolgymnastikgrupper startar igen i slutet av augusti och fortsätter under höstsäsongen. Stolgymnastik är mångsidig anpassad motion som huvudsakligen utförs sittande på en stol. Övningarna kan också göras stående med stöd av stolen. Passet innehåller övningar som upprätthåller rörligheten, stärker musklerna och utmanar balansen. Gruppen riktar sig särskilt till seniorer och personer med begränsad […]
Ikäihmisille sopivaa tuolijumppaa Espoossa – syksyn ryhmät alkavat elokuun lopulla
Kaipaatko lempeää ja turvallista tapaa ylläpitää liikkuvuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa? Espoon kaupungin tuolijumpparyhmät käynnistyvät jälleen elokuun lopulla ja jatkuvat syyskaudella. Tuolijumppa on monipuolista sovellettua liikuntaa, joka tehdään pääasiassa tuolilla istuen. Harjoituksia voidaan tehdä myös seisten tuolin tukea hyödyntäen. Tunti sisältää liikkuvuutta ylläpitäviä, lihaksia vahvistavia ja tasapainoa haastavia liikkeitä. Ryhmä on suunnattu erityisesti senioreille ja henkilöille, […]
Yhdessä vahvempia – voisiko yhdistysten yhdistyminen turvata niiden tulevaisuuden?
Avustusleikkaukset ja toimintaympäristön muutokset pakottavat monet yhdistykset arvioimaan tulevaisuuttaan uudella tavalla. Yksi vaihtoehto, jolla toiminnan jatkuvuutta voidaan turvata, on yhdistyminen toisen yhdistyksen kanssa. Vaikka yhdistyminen voi tuntua pitkältä askeleelta, se voi parhaimmillaan vahvistaa toiminnan vaikuttavuutta ja keventää hallinnollista taakkaa. Monessa yhdistyksessä kamppaillaan nyt samojen haasteiden kanssa: rahoitus vähenee, vapaaehtoisia on vaikeampi löytää, hallituksiin ei saada […]